«Без этого лишитесь памяти раньше времени»: эксперты назвали продукты, которые замедляют развитие деменции — старость встретите в здравом уме

Ученые последние десятилетия активно изучают тему возникновения деменции, пытаясь выяснить, что становится причиной развития этого недуга, напрочь лишающего людей памяти. Как пишет издание Sabah, исследователи сходятся во мнении, что на преждевременное старение мозга влияет то, что человек ест в течение своей жизни.

Эксперты выделили ряд продуктов, которые могут снизить вероятность развития деменции. Их нужно включить в рацион на постоянной основе и употреблять хотя бы несколько раз в неделю.

Итак, мозг нужно снабжать витаминами группы В и С, а также таким важным компонентом, как омега-3. Ученые советуют налегать на чернику, свежие овощи, арахис и рыбу. Обязательно нужно есть куриные яйца в любом виде, поскольку они являются источником холина, предотвращающего появление когнитивных расстройств.



Пить специалисты советуют преимущественно зеленый чай. Еще для противостояния деменции очень важна фолиевая кислота, которая содержится в бобовых.

Также старение мозга провоцирует стресс, его нужно постараться исключить из жизни, считают ученые.

Ранее врач Чудаков назвал фактор, который повышает вероятность развития деменции — доказано наукой.