Простуда протекает у всех по-разному: некоторые чувствуют лишь небольшое недомогание, а других — инфекция может «выкосить» на неделю. Как помочь организму быстрее справиться с гриппом и простудой, рассказали авторы «Everyday Health».
Сон. Возможно, лучший способ поддержать иммунитет — просто выспаться. Все дело в том, что во время сна секретируются факторы иммунной защиты. Благодаря чему мобилизуется иммунная система.
Полоскание горла. Эта процедура снимает раздражение и обеззараживает слизистую оболочку горла и рта. Уходит отек.
Вода и травяные чаи. Во время болезни важно увеличить потребление жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Врачи рекомендуют чаи с куркумой, имбирем, корицей, гвоздикой, черным перцем, ромашкой, эвкалиптом — они помогают снизить воспаление.
Куриный суп. Ученые уже доказали, что куриный суп устанавливает баланс лейкоцитов и облегчает болезненные симптомы.
Промывание носа. У этой процедуры немало плюсов. Промывание носа при ОРВИ увлажняет и очищает слизистую, помогая ей бороться с вирусами.
Душ с паром. Такая процедура помогает вывести мокроту из легких и избавляет от насморка. К тому же, душ с паром поможет сделать кашель более «мокрым».
Бузина. Это эффективное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний. Ученые из Израиля обнаружили, что сложные сахара в бузине поддерживают иммунную систему в борьбе против простуды и гриппа.
Цинк. Он способен предотвратить симптомы инфекций дыхательных путей. Впрочем, перед тем, как принимать цинк, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Есть люди, которым этот микроэлемент противопоказан.
Ранее мы рассказали, как свежевыжатый сок может
навредить здоровью.
Мурманская область
Войти
