Бессонница уйдет в сторону: врач рассказал, какая ягода позволит улучшить качество сна — найдете на любом прилавке

Сон является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Вместе с тем многие сталкиваются с трудностями при засыпании.

Бессонница может негативно сказываться на общем самочувствии и работоспособности. По словам педиатра Елены Парецкой, существует множество доступных и натуральных способов улучшить качество и продолжительность сна.

И это не только медикаменты. Парецкая отмечает, что определенные фрукты, овощи и напитки могут оказывать благотворное влияние на сон.

В частности, доктор подчеркивает, что вишня способствует более спокойному и крепкому сну. Дело в том, что вишня и вишневый сок богаты мелатонином. А он помогает регулировать циклы сон-бодрствование.



Кроме того, в вишне есть магний и калий, которые также полезны в улучшении качества сна. В связи с этим ягода эффективна при расстройствах сна, вызванных нарушением режима и стрессами.

Врач подчеркивает, что при хронической бессоннице, связанной с заболеваниями, необходимо обратиться к врачу.

Справка. Вишня является одним из самых популярных плодовых растений. Предполагается, что вишне уже более 8000 лет. Самым известным ее подвидом является черешня. На данный момент существует более 150 видов вишни.

Ранее мы сообщали, что врач назвала рецепт сладости, которую можно даже на диете.