«Бесит!»: психолог Лабковский рассказал, какие 3 шага помогут побороть агрессию во время ссоры с мамой

Иногда бывает такое, что самые родные и близкие люди выводят из себя больше, чем незнакомцы, которые хамят на улице. Психолог Михаил Лабковский в своем телеграм-канале рассказал, что корни проблемы нужно искать в детских травмах.

По словам эксперта, для некоторых людей родители выступают в роли триггера. Многие болевые точки у людей формируются с самого детства. Ситуации, которые произошли очень много лет назад, могут вызывать определенные эмоции даже во взрослом возрасте.

Причем речь идет не только о страшных и сильных травмах, таких как насилие или трагедии, но и о, казалось бы, обычных словах. Порой неудачно сказанная фраза или сравнения с другими в неподходящий момент оставит намного более травматичный след.

Кроме того, болевые точки чаще всего напоминают о себе именно в связке «дети — родители». С самого рождения ребенок очень привязан к маме. Поэтому многие диалоги с мамой мы очень хорошо помним. А так как дети живут с родителям достаточно продолжительное время, зависят от них, и переходный возраст тоже встречают вместе, то событий и проблем может быть много.

У взрослого человека болевые точки могут активизироваться в разных жизненных ситуациях. Однако часто мы можем контролировать свои эмоции, но в беседах с родителями есть вероятность срыва.

«Почему так происходит? Если на вас накричал начальник, вы можете дать ему отпор, нахамить в ответ, уволиться, в конце концов. А вот если кричит мама — скорее всего, вы просто заплачете. Даже если ситуация будет абсолютно такой же», — отметил Лабковский.

Что делать и как же решать проблему? Лучше делать это поэтапно.



Первый шаг — постарайтесь абстрагироваться от материнской фигуры. Попробуйте представить на ее месте какого-то другого человека. Подумайте о том, какой была бы ваша реакция, если бы этот же конфликт происходил с кем-то другим.

«С первой попытки может не получится, однако не стоит расстраиваться — повторяйте снова и снова», — отметил специалист.

Второй шаг — откровенный разговор. Попробуйте поговорить с мамой, вежливо и при этом твердо обозначить личные границы и дать понять, как с вами нельзя обращаться.

Третий шаг — научитесь останавливать конфликт еще в самом начале. Если чувствуете, что находитесь на взводе и совсем скоро выйдете из себя — лучше остановить беседу.

«Скажите „мама, давай обсудим это позже“ и уйдите из комнаты или положите телефон. Дайте себе время на то, чтобы прожить эти эмоции», — резюмировал психолог.

Справка: триггер — это событие или ситуация, вызывающие сильные эмоции или реакции. Обычно порождает негативные эмоциональные реакции: грусть, гнев, страх, стыд.

Ранее «Хибины» писали, зачем россиянки массово скупают ложные тесты на беременность и что получают взамен.