Беру овсянку и манку — и готовлю завтрак за 5 минут: вкусное и полезное блюдо без муки

Завтракам необходимо уделять повышенное внимание. Именно этот прием пищи очень важен для пищеварительной системы и для общего состояния организма.

При этом, если вы хотите правильно питаться, это не значит, что вы должны ограничивать себя во вкусных блюдах. Оладьи из манки и овсянки станут идеальным вариантом для сладкоежек, мечтающих похудеть. Дело в том, что в составе нет муки.

Ингредиенты:

• 1 ст. манки;
• 1 ст. овсяных хлопьев;
• 3 яйца;
• 200 мл. кефира;
• 3 ст.л. растительного масла;
• 2 ст.л. сахарного песка;
• ½ ч.л. соды;
• ½ ч.л. соли.

Способ приготовления:
Овсяные хлопья измельчите в блендере, смешайте их с манкой и залейте кефиром до разбухания. Чем дольше простоит такая смесь, тем нежнее получатся оладьи.

После этого в смесь нужно добавить яйца, сахар, соду, растительное масло и соль. Тщательно перемешайте и жарьте оладьи на сухой сковороде.



Накладывать оладьи на сковородку можно обычной ложкой. Переворачивайте их по мере приобретения золотистого оттенка.

Ранее мы рассказывали, зачем класть в муку жевательную резинку.