Берём лаваш и консервированный тунец — получаем сытный завтрак за 5 минут: выручает, когда каждая минутка на счету

Тунец — вкусная диетическая рыба, которая пользуется особой популярностью среди приверженцев правильного питания. Из консервированного продукта можно приготовить множество быстрых блюд. Завтраки с тунцом дают длительное чувство сытости и снижают потребность в дополнительных перекусах. Это блюдо выручит утром, когда каждая минута на счету.

Ингредиенты:

Тортилья (или лаваш) — 2 шт.;

тунец консервированный — 50 г;

огурец маринованный — 1 шт.;

лук — 0,5 шт.;

масло растительное — 1 ст.л.

Приготовление:

Нарежьте огурец соломкой, а лук — полукольцами. Слейте жидкость из банки с тунцом и разберите рыбу на кусочки.

Мелко покрошите петрушку. Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, перемешайте.

Окуните лепёшку в воду и выложите на разогретую сухую сковороду. Обжарьте с двух сторон.

Выложите начинку на лепёшку и сверните конвертиком. Приятного аппетита!

Ранее мы поделились рецептом оригинальной закуски "Змейка удачи".