Анализ на холестерин покажет норму: съели горсть этих семечек и забыли об угрозе бляшек — даже после 50 лет

Повышенный уровень холестерина в крови — «плохая новость» для здоровья. Образующиеся на стенках артерий холестериновые бляшки могут перекрыть просвет сосудов и стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы

К счастью, есть некоторые продукты, которые могут влиять на негативные процессы в организме. Доктор Сунни Патель сообщил, что снизить высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови помогают различные семена, богатые омега-3 жирными кислотами.

Наряду с «заморскими» семенами чиа и кунжутом, такими свойствами обладают обыкновенные семена подсолнечника. Как оказалось, они снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Семена подсолнечника богаты витамином Е, действующим как антиоксидант и защищающим клетки от повреждений.



«Они также содержат фитостеролы, растительные соединения, которые могут помочь снизить уровень холестерина», — подчеркнул доктор Сунни.

По его словам, семена подсолнечника улучшают липидный профиль, уменьшают воспаления и поддерживают здоровье сердца. Достаточно съедать от одной до двух столовых ложек семечек в день.



При этом доктор напомнил о важности сбалансированного рациона питания и двигательной активности, поскольку к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний необходимо подходить комплексно.

Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, что яблочный уксус может снижать уровень сахара в крови.