Американский врач рассказала, как справиться с болью в суставах в холодную погоду

Суставы в теле человека лучше всего функционируют в умеренную погоду, в том время как низкие температуры могут усилить болевую чувствительность, замедлить кровообращение и вызвать мышечные спазмы. Об этом рассказала врио директора отделения ревматологии Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, доктор Марико Ишимори, слова которой приводит Ferra.ru.

Специалист указала, что существует несколько способов, которые помогут людям с артритом перенести холода.

По ее словам, необходимо сохранять тепло: надевать шапки, перчатки и шарфы, а во время сна пользоваться одеялами и грелками. Успокоить «ноющие» суставы может горячая ванна.



Специалист отмечает, что людям следует двигаться, уделяя физическим упражнениям умеренной интенсивности около 150 минут в день, не забывая о растяжке.

Еще одним пунктом врач обозначила поддержание «здорового веса» и потребление «здоровой пищи», которая содержит достаточно омега-3 жирных кислот, уменьшающих воспаление и витамина D, укрепляющий кости.

Справка: новостные материалы нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решений необходима консультация специалиста.

Ранее мы писали, что врач Агибалова рассказала, о каких 5 болезнях может говорить сонливость.