Американские ученые раскрыли, как сконцентрироваться во время работы

В американском Университете штата Оттава назвали четыре совета по повышению концентрации во время работы.

Во-первых, нужно создать себе удобное рабочее пространство. Правильное место для занятий может оказать серьезное влияние на уровень вовлеченности в учебный или трудовой процесс, поэтому важно выделить помещение или уголок, который будет предназначен именно для этих целей.

Во-вторых, для концентрации можно использовать инструментальную музыку. В то же время ученые говорят, что эффективность этого метода зависит от выбора именно инструментальных композиций, и порой прослушивание песен, наоборот, может мешать, пишет «Газета.Ru».



В-третьих, нужно исключить все отвлекающие факторы.

И, наконец, можно использовать «метод помидора» для тех, кто испытывает трудности с поддержанием концентрации на протяжении долгого времени. В рамках этого метода нужно делать короткие рабочие интервалы по 25 минут, с последующими пяти минутами перерыва, в течение которых ученые рекомендуют полностью переключиться на другую деятельность.

Ранее мы сообщили, что ученые выяснили, как на наш мозг влияют звонки в Zoom.