Неправильное питание и малоподвижный образ жизни зачастую становятся причиной высокого уровня холестерина в крови. Сегодня эта проблема волнует многих, поскольку одной из основных причин инфарктов и инсультов становится атеросклероз сосудов, вызванный повышенным уровнем липопротеидов низкой плотности — «плохого» холестерина.
Врач-терапевт, кардиолог
Елена Малышева сообщает, что эффективно снизить опасный уровень холестерина помогает всем известный, но крайне редко употребляемый в пищу продукт —
льняное масло. Дело в том, что это масло является рекордсменом по содержанию Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. По словам доктора, оливковое масло, к примеру, не идет в этом отношении ни в какое сравнение. В 100 мл льняного масла содержится 52 суточные дозы Омега-3 жирных кислот!
«Льняное масло повышает количество липопротеинов высокой плотности ["хорошего» холестерина] и заставляет холестерин вытягивать жир из сосудов", — объяснила доктор.
Для этого достаточно в сутки употреблять всего 2 грамма продукта (буквально из пипетки) — это количество покрывают суточную потребность организма в Омега-3 жирных кислотах. Масло можно добавить в салат либо попросту капнуть в рот, как лекарство. Это масло является суперпродуктом от «плохого» холестерина, резюмировала врач.
Статья носит информационный характер. Могут иметься противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Ранее мы
сообщали об упражнении, которое продлевает жизнь кишечника на годы.
Мурманская область
Войти
