7 дней — минус 7 кг: суп от доктора Евдокименко сжигает жир по всему телу быстро и стойко — уже 20 лет советует пациентам

Лето на пороге, и многие стараются в сжатые сроки привести фигуру в порядок. Важно сделать это без вреда для здоровья. Для ускоренного сброса лишнего веса известный врач-ревматолог, невролог, академик АМТН РФ Павел Евдокименко советует прибегнуть к суповой диете под названием «7 к 1».

По словам врача, в его рекомендациях данная диета находится уже более 20 лет. За неделю на ней можно сбросить 5−7 кг веса. Диета рассчитана ровно на 7 дней, но использовать ее можно не чаще 1 раза в 3 месяца. В основе питания лежит специально приготовленный суп, который нужно есть каждый день.

Для этого в 1,5 литрах воды отваривают 180−200 г куриных грудок без кожи, затем их вынимают и режут на мелкие кусочки. В получившийся бульон кладут 400 г нашинкованной белокочанной капусты, 500 г нарезанных помидоров, 500 г нарезанного сладкого перца, ½ чайной ложки соли. Можно по вкусу добавить репчатый лук, зелень. Отвариваем овощи до готовности и отправляем в суп нарезанные куриные грудки.



Суп готов. Его можно есть 3−4 раза в день. Хватает его примерно на 2 дня, затем нужно приготовить новый.

«Вы можете съесть ровно столько супа, сколько захотите. Голодать на диете 7/1 вам не нужно. Однако и не надо объедаться», — объясняет доктор.



Сахар в дни диеты исключается. Допустимо съесть 1 маленьких кусочек хлеба в день. Также нужно выпивать около 1 литра воды в день.

Кроме супа в первый день можно есть любые овощи (кроме картофеля). Во второй день помимо супа включите в рацион любые фрукты, кроме банана. В третий день — любые фрукты и овощи (и снова без картошки и бананов).

На четвертый день кроме супа можно съесть творог, 2−3 банана и 50 г сметаны (или 200 мл ряженки). Пятый день — суп плюс 500 г отварного мяса (в этот день нужно выпить больше воды — до 2 л). Шестой день — суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса (и 2 л воды). Седьмой день: суп плюс отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом.



«На диете 7/1 вы питаетесь до ощущения комфортного насыщения — но строго прописанными продуктами и супом. Подчеркиваю: все семь дней вы едите суп и только те продукты, которые предписаны на каждый конкретный из семи дней. Ничего другого в эти дни есть нельзя!» — подчеркивает врач.

Статья носит информационный характер. Диета имеет противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ранее мы сообщали о вечернем салате для похудения.