4 минуты в день: врач-реабилитолог Агапова рассказала о простом и легком способе сделать живот плоским — в спортзале убиваться не надо

Российский врач-реабилитолог София Агапова рассказала об эффективном методе, который позволит сделать живот плоским без убийственных упражнений в спортзале.
Метод основан на укреплении поперечных мышц.



Желающие сделать свой живот плоским и аккуратным должны выполнять следующее упражнение. Надо встать к стене спиной, согнуть ноги в коленях, глубоко выдохнуть, подтянуть пупок к позвоночнику и одновременно прижать поясницу к стене. Далее, советует доктор, надо постепенно плавно выпрямлять ноги, сохраняя живот подтянутым, а поясницу — прижатой к стене.

Это упражнение следует выполнять каждый день в течение четырех минут, цитирует доктора lenta.ru.