Польза семечек для здоровья сердца — совет диетолога Соломатиной

Диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе семян подсолнуха. Оказывается, семечки прекрасно укрепляют нервы, защищают от болезней сердечно-сосудистой системы и предотвращают воспаление.

В этом нехитром продукте содержится огромное количество никотиновой кислоты, способствующей расширению сосудов и улучшению кровообращения.

«Допустимой нормой употребления семечек может быть от 50 до 100 граммов в день в случае отсутствия заболеваний кишечника. Перед введением такой пищи в ежедневный рацион следует посоветоваться с врачом», — сообщила диетолог изданию «Москва 24».



Справка: в столовых ложках норма потребления семечек составляет 2−4 штуки.

Это важно: семечки нельзя вводить в рацион питания людям с язвой желудка, гастритом, болезнями печени и желчного пузыря во избежание обострения хронических заболеваний.

Ранее мы назвали напиток, который является панацеей от онкологии.