Врач-диетолог Анна Белоусова объяснила, что означает тяга к сладкой еде после занятий спортом, сообщает радио Sputnik. Если после тренировок регулярно появляется желание съесть шоколадку или конфету, значит проблема заключается в питании и квалификации тренера.
"Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое… Это значит, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него голодная кровь"
Анна Белоусова
Врач дала 2 совета, как перестать «заедать» тренировку сладким. Во-первых, перед нагрузкой нужно поесть. Во время тренировки разрешается пить фруктовый сок, чтобы перекрыть перерасход легких углеводов. Во-вторых, важно соблюдать водный баланс.
Достаточное количество воды позволит избавиться от тяги к сладкому после физической активности. Воду можно заменить на подслащенный сиропом шиповника напиток. Достаточно выпить 400 мл жидкости.
Ранее мы сообщали, какой
орех необходимо включить в рацион для поддержания репродуктивной функции.
Мурманская область
Войти
