Врач-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич в беседе с изданием «Аргументы и факты» рассказала, что нужно есть на завтрак, чтобы быстро похудеть. Возрастной жир растает на глазах без голодовок и изнуряющих тренировок.
По словам медика, ученые из США провели исследование и выяснили, что употребление куриных яиц на завтрак обеспечивает быстрое избавление от лишнего веса.
Как разъяснила Ивашкевич, первая группа участников эксперимента ела по утрам различные блюда из яиц, а вторая группа завтракала выпечкой. Количество калорий, съедаемых на завтрак, в обеих группах было одинаковым.
Через 2 месяца значительно больше похудели те, кто съедал на завтрак блюда из яиц. Поэтому диетологи рекомендуют тем, кто хочет избавиться от возрастного жира и лишнего веса, завтракать куриными яйцами. Достаточно съедать 2 шт. каждое утро.
Врач отметила, что яйца содержат лецитин, который благоприятно влияет на работу мозга и нервной системы. Кроме того, они богаты холином, способствующим распаду жиров.
Справка: Чтобы быстрее похудеть, лучше есть яйца в виде омлета с овощами или всмятку, так как в таком случае они усваиваются лучше.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой напиток нормализует уровень сахара в крови.
Мурманская область
Войти
