Врач-эндокринолог Анна Кривошеева в комментарии изданию «Лайф» назвала напиток, который сжигает возрастной жир и борется с лишним весом.
По словам медика, речь идет о
кофе. В нем содержится кофеин, который, согласно исследованиям ученых, увеличивает скорость обмена веществ в состоянии покоя на 3%-11%. Примечательно, что основная часть активизации метаболизма обусловлена увеличением сжигания жира на 10%-29%. Однако такой эффект снижается с возрастом, и иногда для пожилых людей употребление кофе может дать не очень заметный результат.
Кривошеева подчеркнула, что кофе притупляет аппетит, помогает есть меньше, а это также способствует похудению. Однако важно понимать, что для сжигания жира напиток следует употреблять без сахара и молока. Для вкуса полезно добавить в кофе корицу или небольшой кусок горького шоколада.
Врач отметила, что чрезмерное употребление кофе может дать обратный эффект: привести к бессоннице, которая способствует повышению веса.
Справка: Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, что в день следует выпивать не более 2 чашек натурального кофе в день. Такой объем является безопасным и полезным для организма. Его превышение может привести к истощению нервной системы и бессоннице.
Напомним, статья носит информационный характер, могут быть противопоказания, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие 2 простых правила спасают от диабета.
Мурманская область
Войти
