½ стакана перед едой — и гормон голода под замком: Этот отвар заменит всю вашу аптечку — навсегда забудете о запорах и вздутии

03 июля в 17:38, Россия/мир
Рекомендует эндокринолог Сюракшина
Фото: jv.ru
Фото: jv.ru
Врач-эндокринолог Елена Сюракшина рассказала о пользе шпината для здоровья кишечника. Помимо общего укрепления организма этот продукт способен наладить пищеварение и держать ваш вес под контролем. Особенно врач отметила пользу отвара шпината для контроля выработки гормона голода при ожирении.

Ингредиенты:

  • Шпинат — 10 г;
  • вода — 1 стакан.




Порядок приготовления и применения:

1. Купите 1 пучок шпината.



2. Тщательно промойте каждый листик перед варкой (желательно в воде с добавлением соды).

3. Удалите все увядшие или пожелтевшие листья, отрежьте хвостики.

4. Опустите 10 г шпината в стакан кипятка, чтобы листья были полностью покрыты.



5. Варите не более 15 минут на слабом огне. Время начинайте отсчитывать с момента повторного кипячения воды.

6. Пейте отвар шпината перед употреблением пищи — по ½ стакана перед завтраком и ужином.



«Отвар шпината можно пить при запорах и повышенном газообразовании в кишечнике», — пояснила доктор Сюракшина.

Справка: шпинат славится низкой калорийностью (23 ккал на 100 г) и большим количеством клетчатки, благодаря чему активизирует обмен веществ и помогает держать вес под контролем.

Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.

Ранее мы порекомендовали вкусный натуральный коктейль для похудения.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ