Как подготовиться к праздникам и избавиться от лишнего веса? Диетолог и эксперт по питанию
Татьяна Мещерякова из сервиса Level Kitchen
поделилась с «Известиями» рекомендациями, как можно быстро похудеть в преддверии Нового года. Учитывая, что до праздников осталось еще более полутора месяцев, самое время начать следовать этим советам.
Первый шаг для быстрого снижения веса — полностью исключить из рациона быстрые углеводы: сахар, сладости, хлеб, выпечку и другие подобные продукты.
"Также откажитесь от жирного мяса, такого как свинина, утка и баранина, а также от продуктов с высоким содержанием жира, например, от сала и жирной сметаны. Даже сливочное масло рекомендуется ограничить до 5 граммов в день", — советует специалист. Татьяна Мещерякова
Чтобы снизить тягу к сладкому, можно заменить десерты фруктами, например, зелеными яблоками, которые помогают утолить желание сладкого и не вредят фигуре.
Если начать придерживаться этих советов уже сейчас, вы вполне сможете похудеть на 10 кг к Новому году.
Ранее мы писали про 8 привычек для укрепления здоровья, которые
пригодятся после 50 лет.
Мурманская область
Войти
