День в истории: 7 июня мир празднует день безопасности продуктов питания: мы нашли 10 самых разрушительных для здоровья продуктов — чёрный список, который должны знать все

Рацион человека сильно влияет на его здоровье. Во Всемирный день безопасности пищевых продуктов, 7 июня, напоминаем о тех, которые до добра не доведут. В каких-то ноль пользы, а другие серьёзно подорвут здоровье.

Десятку самых ненужных в нашем меню продуктов опубликовало издание Kingdom of Men.

1. Маргарин
Он опасен большим содержанием трансжиров — виновников забитых сосудов.

2. Соль
Задерживает в организме воду, повышает давление.

3. Сладкая газировка
Вызывает ещё большую жажду, слишком калорийна.

4. Фруктовые соки из магазина
В них добавляют не только натуральные консерванты и ароматизаторы.

5. Хлеб из муки высшего сорта
Повышает инсулин, из-за маленького содержания клетчатки не даёт чувства насыщения, поэтому с ним легко переедают и набирают лишний вес.



6. Картофель фри
В нём много пережаренного масла, в котором много канцерогенов.

7. Энергетические напитки
Они нужны в некоторых случаях, но это не напитки на каждый день, так как в них ударные дозы кофеина и таурина.

8. Мясо глубокой обработки
Это колбасные изделия и мясные деликатесы. Они просто нашпигованы консервантами, как правило, пересолены.

9. Консервы
В них тоже много соли, а также сахара, которые используют в качестве консервантов.

10. Сухие завтраки
Часто в их составе много сахара или искусственных подсластителей, то и другое — совсем не на пользу. Кроме того, подсластители один за другим сейчас вносят в список запрещённых.

Справка: в мире стало популярно так называемое правильное питание — при таком рационе рекомендуют следить не только за числом калорий, но и за составом блюд, а также балансом всех необходимых человеку компонентов еды.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Опасно ли хрустеть пальцами — что станет с костяшками, рассказали ортопеды.