10 правил, которые помогут дожить до счастливой старости: врач раскрыла секрет долголетия — начинать лучше в молодости

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, каких правил следует придерживаться, чтобы дожить до глубокой старости.

«АиФ» пишет, что эти привычки лучше завести в молодости. Хотя, как утверждают многочисленные эксперты, начинать заботиться о здоровье никогда не поздно.

Итак, чтобы обезопасить организм от развития большого количества болезней, которые могут стать причиной преждевременной смерти, стоит каждую неделю заниматься любым видом физической активности. Ее длительность в общей сложности должна быть хотя бы 2,5 часа.



Также важно сбалансированно питаться, уделяя внимание балансу белков, жиров и углеводов, пить по два литра воды в день, не злоупотреблять алкоголем, бросить курить, спать по 7−9 часов в сутки, не забывать о гигиене.

Кроме того, заботу стоит проявлять об эмоциональном здоровье, избегать стресса, уделять время любимым занятиям и общению с друзьями.

И, наконец, медик советует постоянно стремиться к изучению чего-то нового, поскольку это поможет поддерживать мозговую активность, а еще стоит регулярно проходить профилактические осмотры. В этом случае возникшую со здоровьем проблему можно будет выявить на ранней стадии и провести успешное лечение.

Ранее мы писали, какие симптомы могут рассказать, что с почками стало не все в порядке.