Врач-онколог и гематолог из Великобритании Дебора Ли рассказала о напитке, который улучшает работу кишечника. 1 стакан натощак — и о вздутии живота и запорах можно будет забыть.
По словам медика, для приготовления напитка потребуется залить
2 столовые ложки семян чиа 1 стаканом воды и добавить сок из половины лимона. Дать постоять в течение 10 минут, чтобы семена чиа набухли. Они станут слегка слизистыми. Затем напиток следует выпить.
Как разъяснила Дебора Ли, лимонный сок вместе с семенами чиа улучшают пищеварение. Ведь в таком напитке содержится много клетчатки, которая в сочетании с водой стимулирует перистальтику кишечника и тем самым избавляет от запоров, а также помогает вывести газы.
Врач подчеркнула, что семена чиа важно употреблять в набухшем состоянии. Иначе они могут, наоборот, привести к запору.
Справка: Врач-гастроэнтеролог Алла Губина рассказала, что для улучшения работы кишечника и избавления от запоров важно пить достаточное количество жидкости. Кроме того, следует контролировать размер порций: порция углеводов размером с кулак и порция белка размером с ладонь. Рацион должен быть богат овощами и фруктами. Также для нормализации стула полезно есть орехи и семечки.
Статья носит информационный характер. Не является медицинской рекомендацией.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, что врач из Германии назвал истинную причину появления бляшек в сосудах. И это не только холестерин.
Мурманская область
Войти
