«Соизмеряйте свой страх». Психолог рассказала, как справляться с тревогой после новостей о прилетах БПЛА в Мурманской области

Сегодня в двух аэропортах Мурманск и Апатиты вновь ввели план «Ковёр». Некоторые северяне после прочтения таких новостей могут впасть в панику от страха атаки беспилотниками. По словам психолога Юлии Лониной, беспокойство и чувство собственного бессилия, возникающие в такие моменты — нормальная реакция человека.

«Нужно соизмерять свой страх и реальную ситуацию. Понять, чего вы боитесь в данную минуту, скорее всего, вы обнаружите, что тревога иррациональна, и вы, например, волнуетесь за то, что родственник, который должен прилететь в гости, может опоздать к вам из-за нестабильной работы аэропорта», — пояснила Юлия Лонина.



Также эксперт отметила, что важно не замыкаться в себе, лучше поделиться нахлынувшими переживаниями с окружающими и постараться абстрагироваться от происходящего. Отвлечься от гнетущих мыслей, которые накапливаются, как снежный ком, помогут занятия любимым делом, работа, физическая активность и неспешные прогулки.

Ранее «Хибины» сообщали, что НАТО запустила самолет-разведчик на фоне введения плана «Ковёр» из-за атаки беспилотников в Заполярье.