Мончегорские пенсионеры занимаются на улице йогой

В Мончегорском комплексном центре соцобслуживания населения провели первое занятие йогой «Линия жизни» на открытом воздухе.

Тренировка состоялась 27 июля утром на новом мини-стадионе геронтологического отделения КЦСОН. Развивали тело и дух подопечные дневного пребывания геронтологического отделения комплексного центра социального обслуживания населения (КЦСОН) и члены клуба для пожилых людей «Школа здоровья». Занятия «Линия жизни» - часть проекта «Возраст – здоровью не помеха», который реализуется при поддержке «Норникеля» по программе «Мир новых возможностей».

- Регулярные занятий йогой мы проводим два раза в неделю в Мончегорском физкультурно-оздоровительном комплексе. А сегодня решили позаниматься на свежем воздухе, ведь на дворе лето, - поделилась с Kn51 специалист по адаптивной физической культуре геронтологического отделения Мончегорского КЦСОН Екатерина Малафеева.

– Физическая польза от занятий йогой для людей старшего поколения поразительна! Такая практика помогает найти баланс между физическим, умственным и духовным состоянием человека. Я стараюсь преподавать мягкие, статичные, упражнения - асаны, которые имеют терапевтическую направленность – устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Возраст спорту не помеха



Участники занятий признаются, что постоянная практика физических нагрузок помогает им обрести второю молодость. Они становятся намного жизнерадостнее и увереннее в себе.

- Когда начинала заниматься йогой, не могла даже руки держать на весу, - признается пенсионерка, бывшая сотрудница управления КГМК Тамара Нагиба. - А сейчас гнусь и выгибаюсь как самый настоящий йог. Могу с уверенностью сказать, что возраст спорту не помеха. Я собираюсь развиваться и дальше - чувствую, что могу свернуть горы. А еще в комплексном центре я нашла много друзей.

- Самое важное, зачем я сюда прихожу, это здоровье, - говорит пенсионерка Анна Пономарева. - Очень благодарны сотрудникам геронтологического отделения, за то что организовали для нас занятие на свежем воздухе. Отличная погода и у меня хорошее настроение. Я посетила уже много тренировок и чувствую себя хорошо. Помимо йоги я занимаюсь скандинавской ходьбой, где тоже добилась хороших результатов.

После занятий йогой подопечные КЦСОН Мончегорска провели время с пользой: играли в настольный теннис и бадминтон. А кто-то просто общался с друзьями на свежем воздухе.