Если чисто похудеть:
бег км так по 4 худеешь долго, равномерно, а главное долго держится,
велосипед, именно велосипед, а не тренажер, худеешь быстро, основание быстро худеет, держится пока ездишь
скакалка - раз так по 1000 и не бег на месте, а прыжки на двух ногах, худеешь очень быстро, действует, пока прыгаешь.
и это все на постоянной основе.
Некоторые комментарии скрыты Показать все