Extreme Challenge

Командный зачет.

К соревнованиям допускаются лица, достигшие 18 лет.
Состав команды: 3человека, но не менее одной девушки в команде.
Командный зачет предполагает прохождение трассы с выполнением разнообразных заданий, на время. Все этапы дистанции члены команды проходят вместе, время фиксируется по последнему участнику команды.
Победители и призеры соревнований награждаются грамотами, медалями и ценными призами.

I этап ПРОХОЖДЕНИЯ ДИСТАНЦИИ (командный зачет):

1. После команды «СТАРТ» все участники команды, двигаются к первой станции для выполнения задания.

2. Задание на первой станции:
перешагивания через кроссфит-тумбы с выполнением упражнения «БЕРПИ» (высота тумбы – 50 см, ) – выполняется 15;перешагиваний через тумбы и 15 берпи, каждым участником команды; правильное выполнение упражнения засчитывается тогда, когда обе ноги участника находятся на верхней поверхности тумбы, при выполнение берпи из положения стоя, принять положение упор лежа, коснуться грудью пола, затем вернуться в положение стоя, полностью выпрямить и хлопнуть над головой.

3. Все участники команды двигаются к следующей станции.

4. Задание на второй станции:
выполнение упражнения рывок гири; каждый участник команды должен выполнить 25 повторений с правильной техникой выполнений. Мужчины выполняют с гирей 24 кг, девушки с гирей 8 кг, руки можно менять.

5. Все участники двигаются к следующей станции.

6. Задание на третьей станции:
кантовка колес – каждый участник команды должен переместить колесо методом кантовки по специально отведенной дистанции (до указанной точки и обратно); размер колеса для мужчин и девушек – дифференцирован.

7. Все участники команды двигаются к следующей станции.

8. Задание на четвертой станции:
трассеры с гирей (20 повторений, стоя на месте); вес оборудования для мужчин – 32 кг, для девушек – 16 кг.

9. Все участники двигаются к следующей станции.

10. Задание на пятой станции ситаппы с медболом для женщин 7 кг, для мужчин 10 кг, 25 повторений.

11. От Старта до Финиша вся команда двигается строго вместе, время команды засчитывается по последнему финишировавшему участнику команды.

II этап : Командная буксировка автомобиля на время.
Регламент соревнований

1. Соревнования «Фитнес-Экстрим» проводятся в командном зачете, состав команды строго регламентирован: два мужчины и одна женщина. Все этапы дистанции команда проходит вместе, учет времени по последнему члену команды.

2. Соревнования делятся на два этапа:
1) Прохождение дистанции с выполнением заданий, учет времени по последнему участнику.
2) Командная буксировка автомобиля на время.

3. Результат команды рассчитывается из суммы балов за выполнение двух этапов (дистанция с выполнением заданий и командная буксировка автомобиля).

4. Награждение за соревнования «Фитнес-Экстрим»: места распределяются по количеству набранных балов командой.

5. Победители и призеры награждаются, грамотами, медалями и ценными призами.